インフルエンザが予防できる飲み物はこれ！効果のある食べ物やグッズも紹介
冬だけではなく夏にも注意が必要なインフルエンザ。
むしろ予防接種をしない冬以外の季節のほうが、
重症化して危険だったりもします。
インフルエンザに備えて、日ごろから何か予防策を
しておくといいですよね。
今回は、インフルエンザ予防に効果的な飲み物や食べ物、
そしてグッズなどを紹介していきたいと思います。
インフルエンザを予防できる飲み物や食べ物
インフルエンザの予防策と言えば、予防接種が一般的。
しかし、予防接種はあくまでも「重症化を防ぐ」
ことが目的なので、
「かからないようにする」役割を
期待してはいけません。
インフルエンザにかからないようにするためには、
他の予防策との併用がベスト！
最も手軽にできるのが、
飲み物や食べ物での予防ですね。
・免疫力アップには乳酸菌
乳酸菌はお腹の働きを良くすることは、みなさんもよく知っていますよね。
じつはお通じがスッキリするだけではなく、免疫力を高める効果もあるのです。
ヨーグルトを食べたり、乳酸菌飲料を飲むことで、インフルエンザ予防に効果が期待できると言われています。
・殺菌効果抜群のポリフェノール
ココアやチョコレートに含まれるポリフェノールには、殺菌作用がありインフルエンザウイルスの感染を抑えてくれる効果が期待できます。
ただし、これらの食品は糖分も多く含んでいるので、摂取のし過ぎには注意。
砂糖の少ないものを選ぶか、量を決めて摂取するようにしましょう。
・カテキンにも高い殺菌効果
緑茶に含まれるカテキンにも、高い殺菌効果があります。
緑茶を飲むことでインフルエンザウイルスの働きを抑制してくれるのですが…もし飲むのがダメなら、緑茶でうがいをするだけでも効果が期待できるそうです。
お茶うがいを日常的に取り入れている小学校もあるんだとか。
インフルエンザの予防に効果的なグッズはこれ！
予防接種、食事、そしてインフルエンザ対策グッズを利用することで、より予防効果をアップさせることができます。
・マスク
マスクは飛沫による感染を防ぐ効果に加え、口周りの湿気でウイルスを足止めする効果があります。
また、乾燥から粘膜を守り、免疫力を高める効果も期待できるのです。
・加湿器
乾燥する冬には特に、加湿器は必須アイテム。
インフルエンザウイルスは湿気を嫌うので、家や職場など、しっかりと加湿してください。
携帯タイプのものもあるので、一つは持っておくと便利です。
・うがい薬、ハンドソープ
手洗いうがいはインフルエンザ予防の基本中の基本。
水だけで行うよりも、うがい薬とハンドソープを使うほうが、当然効果てきめんです。
・のど飴
のどが痛いときに舐めると思われがちなのど飴。
しかし風邪やインフルエンザの予防にも効果があるのです。
飴をなめることでのどが潤い乾燥を防ぐことができますし、殺菌成分などが含まれているものだとウイルスの活動を抑える働きも期待できます。
まとめ
インフルエンザの予防には様々な方法がありますが、まずは日ごろの食べ物や飲み物など身近な所から始めてみてはどうでしょうか。
いつ流行りだしても大丈夫なように、予防グッズなども取りそろえておくとさらに安心ですね。
